Schwangeren-Yoga
Schwangerschaft
Schwangeren-Yoga
Du bist schwanger und möchtest dir und deinem Körper etwas Gutes tun? Du möchtest deinen Körper vor der Geburt kräftigen, deinen Beckenboden vorbereiten, Atemtechniken für die Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach erlernen und Verbindung zum Baby schon vor der Geburt aufbauen?
Dann ist mein Kurs "Yoga in der Schwangerschaft" genau richtig für dich!
Yoga in der Schwangerschaft - was ist anders?
Durch den den wachsenenden Bauch in der Schwangerschaft, ist es spätestens ab dem 2. Trimester nicht mehr so angenehm auf dem Bauch zu liegen und auch nicht mehr empfehlenswert. Die Drehungen werden nur noch in offener Weise ausgeführt bei nach vorne gerichtetem Bauch, einige Atemtechniken sollten komplett ausgelassen werden, wie das Atem-Anhalten oder der Feueratem. Dafür helfen die tiefe Bauchatmung und die Techniken der Wechselatmung eine Möglichkeit zu finden in Balance zu bleiben - auch später während der Geburt.
Da die Babys im Bauch mit dem Blutsystem der Schwangeren eng verbunden sind, tut alles was der Mama gut tut, auch dem Baby gut. Jedes tiefes Atmen versorgt Mama und Baby besser mit Sauerstoff und kann so die Entwicklung des Babys optimal unterstützen.Wir üben barfuß in bewegungsfreundlicher Kleidung!
Der Einstieg in den Kurs ist jeder Zeit möglich!
Du kannst ab Vollendung der 13. SSW bis zur Geburt an diesem Kurs teilnehmen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Melde dich bei Interesse und melde dich direkt über das Anmeldeformular an.
Energieausgleich:
19,00 Euro Einzelstunde
90,00 Euro 5er Karte für 7 Wochen
180,00 Euro 10er Karte für 12 Wochen
Da es nur eine begrenzte Anzahl von Plätzen gibt, ist eine Anmeldung unbedingt notwendig.
Angebotszeiten:
Alternativ können Sie auch auch abends am Kurs "Yoga am Abend" teilnehmen, der immer dienstags von 19:30 bis 20:45 Uhr stattfindet.
immer donnerstags von 11:00 bis 12:30 Uhr
(Einstieg ist jederzeit möglich)
Jedes Kind ist ein Zeichen
der Hoffnung für diese Welt.
aus Kamerun